Медицина и здоровье

Ученые напомнили о способе похудеть без чувства голода

Специалисты Кембриджского университета напомнили о необходимости создавать дефицит калорий, употребляя большее количество низкокалорийной еды. О рекомендациях британских ученых сообщила газета The Telegraph.

По замечанию издания, многие зачастую употребляют больше калорий, чем требует организм. Это приводит к «эпидемии ожирения» по всей планете. Ученые добавили, что расход калорий должен превышать их потребление.

По словам специалистов, для этого необязательно голодать. Можно есть много, но выбирать продукты с наименьшим содержанием калорий. Эксперты рекомендуют также включить в рацион пищу, богатую клетчаткой.

Кроме того, следует обратить внимание на овощи, фрукты и цельнозерновые злаки, которые не содержат крахмал. Ученые подчеркнули, что для ощущения сытости необходим белок, и посоветовали есть авокадо, орехи, оливковое масло.

Источник

По теме:

Загрузка...

Комментарий

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой введенных вами данных на этом веб-сайте.