С каждым годом увеличивается число приверженцев спортивного образа жизни. Мы начинаем серьезно относиться к своему здоровью, телу и мечтаем, чтобы оно было красивым. Именно для этого многие из нас посещают фитнес-клубы, а также самостоятельно занимаются спортом дома.
Да, делать упражнения можно и дома. Для этого достаточно будет прочитать на специализированных порталах необходимую информацию, к примеру, как накачать руки в домашних условиях, а также узнать немного больше о спортивном питании.
Спортивное питание подразумевает под собой «чистые» белки, протеины, аминокислоты, углеводы, витамины и другие элементы, подобные тем, которые содержаться в натуральной еде. Возникает вопрос, а зачем их выделять из натуральной пищи и имитировать, если можно питаться, а организм сам определит, что усваивать.
Вы будете частично правы. Здесь следует учесть тот факт, что в том же твороге, кроме необходимых протеинов и белков, присутствуют жиры, которые являются врагами каждого спортсмена. Чтобы ваш организм получил нужную суточную дозу, вам придется съесть не один и не два килограмма творога. Проблематично? Думаем, да.
При помощи спортивного питания каждый спортсмен может достигнуть желаемого эффекта. Так, пловцам или пауэрлифтерам для повышения выносливости будут необходимы углеводы, а культуристами для рельефности мышц – белки. Именно пищевые добавки могут восполнить недостаток необходимых элементов.
В том случае, если отказаться от пищевых добавок и продолжить силовые нагрузки на организм, мышцы станут недополучать необходимые элементы из обыкновенной еды и организм начнет истощаться.
Не стоит путать спортивное питание с анаболическими стероидами. Спортивное питание представляет собой пищевые добавки, а анаболические стероиды – искусственно синтезированный тестостерон, который в спорте считается допингом.
Таким образом, чтобы добиться поставленной цели спортивное питание должно сочетаться со здоровым образом жизни и интенсивными нагрузками.
Каждый из нас должен сделать выбор, но стоит не забывать, что правильно сбалансированное питание сможет поспособствовать достижению результата, сохранив при этом ваше здоровье.