shadow

Названы продукты, которые полезно есть на ночь


shadow

Диетологи составили перечень продуктов, которые можно есть на ночь с пользой для организма.

Среди них оказались — белое куриное мясо, миндаль, сельдерей, грибы, яблоки, молоко и каши. Все они содержат важные для здоровья и красоты нутриенты и при этом не провоцируют набор лишнего веса.

Как отмечают ученые, вошедшие в перечень «ночные» продукты восполняют недостаток витаминов и питательных веществ, который часто наблюдается у людей, строго следящих за фигурой.

Специалисты также рассказали, в каком виде оптимально употреблять все вышеперечисленное.

Так, грибы лучше есть в вареном виде или приготовить их на пару, куриную грудку и яблоки — запечь в духовке (блюдо способствуют крепкому сну, уточнили диетологи).

Витаминами группы В и магнием вас насытит миндаль (не более 5-6 штук). Кашу надо сварить на воде, и съесть без соли, сахара и различных топпингов. И, конечно, не стоит сразу после еды укладываться спать. Дайте организму час-полтора, чтобы все переварить.

Источник

Рейтинг: 0

Новости партнёров:

shadow
shadow

Комментарии

  1. Roman    

    Не знаю, а я ем макароны с колбасой на ночь и нормально себя чувствую.))

    Рейтинг: 0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован.