Залипаешь в телефон на унитазе? Готовься к страшным последствиям скроллинга в туалете, и визитам к проктологу

Привычка, которая кажется безобидной

Сегодня сложно найти человека, который не берет телефон с собой даже в туалет. Лента соцсетей, новости, переписка — всё это делает поход «по делу» намного дольше, чем нужно. На первый взгляд кажется, что в этом нет ничего страшного: ну подумаешь, лишние 10-15 минут. Но врачи уверяют — регулярный скроллинг в туалете действительно может обернуться проблемами со здоровьем, и иногда довольно серьёзными.

Почему мы берём смартфон с собой в туалет

На самом деле причина проста: мозг ищет «допаминовые подкрепления» — новые уведомления, картинки, шутки. Туалет воспринимается как «свободное время», и мы стараемся его чем-то заполнить. Это превращается в привычку, которая закрепляется очень быстро. Но вместе с этим незаметно для нас увеличивается время пребывания в неудобной позе, и тут начинаются физиологические последствия.

Что происходит с телом во время долгого сидения

Врачи-проктологи отмечают, что сидение на унитазе отличается от сидения на стуле. Положение таза и бёдер вызывает дополнительное давление на вены в области прямой кишки. Когда человек задерживается в такой позе дольше 5-7 минут, кровь начинает застаиваться, что создаёт условия для проблем с сосудами.

Вот к чему приводит привычка «подольше посидеть со смартфоном»:

1. Усиление давления на прямую кишку.
2. Замедление кровотока в венах.
3. Повышение риска воспалений и образования геморроидальных узлов.

Гигиена: бактерии на экране — не миф.

Телефон — один из самых «трогательных» предметов повседневности. В замкнутом помещении, где аэрозоли распространяются особенно легко, гаджет становится переносчиком микробов. После уборной руки моют почти все, а экран протирают единицы. В результате бактерии возвращаются на ладони через секунды после мытья — вместе с телефоном.

Дезинфекция гаджета — протирание безворсовой салфеткой, слегка смоченной спиртосодержащим средством, совместимым с покрытием экрана. Важно избегать избытка жидкости и агрессивных веществ, способных повредить олеофобный слой.

Опасности для здоровья: что говорят проктологи

Медики предупреждают: частый и долгий скроллинг на унитазе — это прямой путь к геморрою. Более того, у людей с предрасположенностью (слабые сосуды, сидячая работа, ожирение) проблемы могут начаться вдвое быстрее.

Кроме геморроя, есть и другие риски:

• анальные трещины;
• запоры, связанные с нарушением естественного ритма;
• воспалительные процессы слизистой.

Особенно врачи подчёркивают: молодые люди часто не замечают первых симптомов, списывая дискомфорт на «усталость». Но когда боли и кровь становятся очевидными — без проктолога уже не обойтись.

Реальные последствия и кому грозит риск

Наибольшая опасность ждёт тех, кто сочетает несколько факторов:

1. Сидячая работа в офисе.
2. Частые запоры или несбалансированное питание.
3. Долгие «сессии» в туалете со смартфоном.

Добавьте сюда низкую физическую активность, и проблемы с сосудами становятся практически неизбежными.

Как избавиться от привычки и снизить риски

Полностью отказаться от телефона в туалете сложно, но реально. Врачи советуют:

• ограничить время нахождения на унитазе до 5 минут;
• взять с собой книгу или журнал, если без информации никак;
• следить за питанием, чтобы избежать запоров;
• включить в день хотя бы лёгкую физическую активность.

Попробуйте поставить себе «лимит»: например, если берёте смартфон в туалет, то проверяете только одно уведомление, а не скроллите ленту без конца.

Баланс между гаджетами и здоровьем

Смартфон давно стал частью нашей жизни, но есть места, где лучше обходиться без него. Врачи сходятся во мнении: привычка листать ленту в туалете — не безобидная. Она может стать спусковым крючком для серьёзных проблем с сосудами и кишечником. Так что если не хотите визитов к проктологу, лучше приучать себя решать дела быстро и не совмещать их с соцсетями.

1. Сколько минут можно безопасно сидеть на унитазе?
Врачи советуют не задерживаться дольше 5 минут.

2. Можно ли предотвратить геморрой, если всё-таки беру телефон в туалет?
Да, если ограничивать время и следить за питанием.

3. Какие первые признаки проблем?
Дискомфорт, зуд, кровь на туалетной бумаге.

4. Почему именно телефон, а не книга, так опасен?
Проблема не в предмете, а во времени. Телефон чаще затягивает дольше.

5. Стоит ли обращаться к врачу при первых симптомах?
Да, чем раньше — тем проще лечение.