Оглавление:
Причины отёков и как от них избавиться
источник фото: aif.ru
Наверняка многим знакомо состояние, когда распухают пальцы, под глазами появляются «мешки», ноги отекают так, что от носков остаются вмятины. На теле в разных местах появляются отеки, и причин тому много. Как избавиться от «выросших объемов», сообщает aif.ru.
Отек – это место, где скапливается в тканях жидкость.
Разновидность отеков и к какому врачу обращаться
Существуют разные виды отеков:
сердечный;
почечный;
токсический;
воспалительный;
гормональный;
аллергический.
Ошибочно полагать, что поможет избавиться от них массажист. С этой проблемой нужно обращаться к терапевту, а тот, проанализировав жалобы и анамнез, должен направить к узкому специалисту. Если отеки несерьезные, избавиться от них можно самостоятельно.
Причины появления отеков
Чаще отеки появляются, если нарушается работа лимфатической системы. Журналисты pronedra.ru узнали у терапевтов основные причины их возникновения. Они кроются в:
естественном старении;
воспалительных процессах при инфекциях;
нарушении работы ЖКТ;
ношении тесной одежды;
гиподинамии;
сидячем образе жизни;
неправильном питании;
избытка соли в рационе;
дефицита воды в организме;
сбитом дыхании;
зажатых мышцах диафрагмы.
Как избавиться от отеков
Чтобы предотвратить появление отеков или избавиться от них, необходимо правильно питаться, и не голодать. Нужно сбалансировать рацион, добавить нежирное мясо, рыбу, «молочку», сложные углеводы – крупу, макароны. Клетчатки тоже должно быть достаточно, чтобы стабилизировать работу ЖКТ. Ее источники – овощи, зелень, фрукты.
Если отеки появляются часто, нужно отказаться от жирных, копченых, консервированных, сладких продуктов и спиртных напитков.
Снять отеки поможет баня, если она не противопоказана. Нужно хорошо попариться в течение 15 минут, а потом – окунуться в прохладную воду и опять разогреть тело. Повторить трижды. Эффект парилки можно сделать дома, сидя в ванне, закрыв шторку и включив горячую воду.
Для избавления от отеков нужно двигаться, быть активным, выполнять гимнастические упражнения, прыгать, делать массаж.
Стоит заметить, что существуют и скрытые отеки. На них указывают определенные симптомы:
постоянная усталость;
дефицит энергии и жизненных сил;
усиленное потоотделение;
сильно пахнущее тело даже после душа;
проблемы с кожей – папилломы с пигментными пятнами, бородавки с разными новообразованиями, целлюлит.