Кардиопульмональные упражнения могут иметь несколько потенциальных преимуществ. Одним из них является то, что это упражнение, которое полностью воздействует на сердце и легкие. Иногда, люди могут иметь в виду сердечно-легочные физические упражнения при использовании этого термина, что является способом измерения сердечной и лёгочной пригодности.
В первом определении сердечно-легочное упражнение часто называют другими именами, такими как аэробные упражнения или просто кардио. Цель любого аэробного упражнения — повысить частоту сокращений мышц сердца до определенной целевой скорости и сохранить ее на определенное время. Когда человек здоров, сердце бьется быстрее, а дыхание часто ускоряется во время тренировки. В дополнение к работающим мышцам, сердце и легкие тоже работают, что приводит к большей работоспособности этих органов.
Многие различные кардиопульмональные упражнения очень эффективны для сердца и легких. Люди могут бегать, грести, плавать или использовать беговые дорожки. Некоторые люди наслаждаются быстрой ходьбой, танцами или бегом. Для здоровых людей, обычно рекомендуется выполнять 3-4 кардио тренировки в неделю. Кстати, купить хорошие кардио тренажёры можно здесь — https://globaldrive.ru/spb/catalog/kardiotrenazhery/.
Если есть проблемы с сердцем или функцией легких, попытки выполнять кардиопульмональные упражнения могут привести к опасным и тяжелым состояниям. Если врачи считают, что могут быть проблемы в любой из этих областей, они могут попросить человека пройти физическое тестирование. Некоторые формы тестирования оценивают функции легких. Другие смотрят на сердце и функцию легких вместе, чтобы определить, есть ли проблемы с легкими.
Тесты на сердечно-легочную нагрузку аналогичны другим формам стресс-тестирования — люди носят кислородную маску определенное время и проходят мониторинг электрокардиограммы. Иногда, в тесты включают другой вид мониторинга, такой как эхокардиограмма. Специализированная маска может измерять дыхание и газообмен, выдавая измерения, которые ясно показывают, что функция легких становится хуже при выполнении упражнений. Что особенно полезно в этом тестировании, так это его способность различать проблемы сердца или легких, возникающие по мере увеличения уровней упражнений.
Эта форма тестирования заключается не только в диагностике заболеваний. Иногда оно используется для определения уровней пригодности спортсменов. Альтернативно, люди, которые долго не занимались физическими нагрузками, могут пройти сердечно-легочное тестирование, чтобы получить рекомендации относительно уровней упражнений, которые они должны практиковать, если они преследуют определенные цели в области фитнеса.
В любом определении, всегда будет важна связь сердца с легкими. Эти органы взаимозависимы — сердце подает кровь в легкие, и получает её обратно в кислородсодержащей форме. Кардиопульмональная пригодность означает, что эта система работает хорошо.