За последние 30 лет жизнь изменилась до неузнаваемости. Нас захватывает будоражащая нервы активность социальных сетей, поглощают адреналиновый информационный шум, мимолетные связи, растущие обороты потребностей, прогрессирующий уровень технологий, волны трендов и топов индустрии красоты, здорового образа жизни.
Мы доходим до предела возможностей, функционируя большую часть суток в режиме роботов: выполняя поставленные задачи, выгораем, прорываясь сквозь слои преуспевающих и успешных, впадаем в неврозы. Об этом в комментарии ФАН рассказала член психотерапевтической лиги России, психоаналитик Марьяна Вольская-Веритакс.
«Многие не хотят признавать для себя, что по-прежнему страдают от проблем: разводов, личностных конфликтов, отношений «отцов и детей», срывов, провалов, разочарований в себе, в жизни. [Люди] не могут взять ответственность за свою жизнь, сливаясь в рутину выживания, расщепляясь и деградируя», — пояснила психолог.
По словам собеседницы Федерального агентства новостей, общение между людьми тоже претерпело заметные изменения. Восстановить внутреннее равновесие возможно, лишь пересмотрев свою жизнь «изнутри», а также очертив границы в ответ на новые вызовы. Именно это позволит сохранить психологический комфорт в общении с окружающими.
«Вы пребываете в состоянии спокойствия и отсутствия необходимости подстраиваться, подавлять свои желания, решаете и действуете без ожидания одобрения или обесценивания с чей-либо стороны? Ответ как раз и покажет, что у вас с границами. Так что же такое границы? Некая невидимая грань, черта, разделяющая в жизни себя от других. Границы своего «я» определяют наши поведение, мысли и эмоции, дают ощущение безопасности. Мы можем устанавливать свои границы везде, где есть «я». Тот самый внутренний голос говорит: «Иди туда, но ни шагу дальше, потому что там уже территория другого «я», — добавила эксперт.
Наше общество, увы, токсично, отмечает специалист. В силу ряда причин с самого рождения мы заучиваем деструктивные сценарии поведения, наблюдая за старшими. Мы подстраиваемся, отказываемся от потребности быть собой, играя по правилам взрослых.
«Легче управлять тем, у кого границы размыты — это про слабых и незащищенных. Запомните, только вы контролируете свои границы, только вы отвечаете за все, что происходит с вами и с вашей жизнью. Вы обязаны защищать свои границы от вторжения извне, от всех «добрых» советов и вторжений. Все, что вызывает у вас гаденькие, неприятные чувства, что заставляет вас ощущать себя ничтожным и виноватым — это вторжение в ваши границы и нарушение ваших прав. Никто не дает право пользоваться вашими телом, вещами, жилищем, продуктами интеллектуальной собственности без вашего согласия! Кто за это отвечает? Только вы», — рассказала специалист.
Но, обратила внимание психолог, границы, подобно коже, меняются вместе с вами. Посмотрите на свое общение с родными, знакомыми и друзьями. Вам комфортно?
«Есть иррациональная наша часть, где скрыты наши подавленные и вытесненные чувства. В них мы и попадаем [в прошлое] каждый раз, оказываясь в похожей ситуации в реальности. Что руководит вами в такие моменты? Какие чувства вы ощущаете? Всегда одни и те же. И это про границы. Ответьте себе, что ваш ребенок видит каждой день через общение с вами? Отсутствие или крепость ваших границ? Что он будет делать, видя ваши сценарии жизни? Правильно, повторять», — заключила психолог.