В запретный список также попали алкоголь и кофе.
Ученые-сомнологи из США представили список вещей, которые могут помешать нормально выспаться после рабочего дня. В вечернее время не следует употреблять кофе и алкоголь – они нарушают архитектуру сна.
Также ученые посоветовали избегать стресса – не следует вечером вести разговоры на напряженные темы или смотреть новости – беспокойство также вызовет проблемы со сном.
В список запретов, составленным изданием Huffington Post, попала и работа в постели в дневное время — «кровать должна ассоциироваться у мозга только со сном и сексом», считают ученые.