Врач-диетолог рассказала, при каких обстоятельствах лучше отказаться от употребления риса и гречки.
Принято считать, что крупы, особенно рис и гречка – полезные продукты, которые насыщают организм необходимой энергией и помогают при борьбе с лишним весом. Однако врач-диетолог Дарья Русакова развеяла этот миф. Она рассказала, что рис и гречка могут оказаться вредны для организма и повлиять на набор веса при недостатке движения.
Эти крупы высококалорийные. При этом сегодня россияне ограничены в движении из-за пандемии коронавируса. Если есть такие продукты в большом количестве, это приведет к набору веса. Лучше заменить крупы тушеными или свежими овощами.
Диетолог отметила, что каши лучше есть на завтрак, но избегать в течение дня, а в ежедневный рацион включить сезонные овощи и фрукты, либо замороженные сезонные ягоды. При этом стоит сократить потребление кондитерских изделий, крупяных гарниров, жареного, жирного и сладкого и есть больше мяса, рыбы, птицы и молочных продуктов.
Фото Pixabay CC0
Эксклюзивно для Правда-ТВ