Британские ученые составили перечень продуктов, которые можно употреблять перед сном и при этом не поправляться.
Эксперты утверждают, что перед сном можно спокойно кушать капусту в любом виде и количестве. Ученые отмечают, что в капусте содержится большое количество минералов и витаминов, которые обладают низкой калорийностью и отлично усваиваются организмом.
Далее в списке следует свекла и вареная кукуруза. Первая содержит бетаин, который помогает сжигать жировые отложения. К тому же свекла помогает работе кишечника и выводит из организма шлаки. Вареная кукуруза блокирует накопление жира, а также способна очищать организм от холестерина. Ученые также советуют кушать нектарины и абрикосы. Они низкокалорийные и содержат в себе много клетчатки.
Эксперты также уверяют, что можно употреблять морепродукты, в которых содержится много фосфора и легко усваиваемый белок. Однако отмечают, что стоит ограничиться 100 граммами морепродуктов. Тушеные овощи могут стать отличным гарниром к нежирной рыбе и креветкам.
Диетологи предупреждают, что картошка является единственным овощем, которым не стоит злоупотреблять.