Не стоит напоминать, что здоровое питание – это фундамент жизнедеятельности любого человека, который обеспечивает его организм всеми так необходимыми полезными микроэлементами и веществам, что приводит к укреплению иммунитета и нормализации всех процессов обмена и кровообращения.
Когда речь идет об организации здорового питания, то для этого необходимо исключить все продукты, которые приводят к образованию холестерина, а именно жареных, соленых, острых, сладких блюд и напитков. А также ввести в свой ежедневный рацион такие продукты, как овощи, фрукты, крупы, молочные продукты, а также мясо. При условии употребления в течении дня хотя бы по одному продукту из вышеперечисленной группы, человеческий организм будет получать все необходимые вещества и элементы, такие как белок, аминокислоты, железо, витамины и т.д. Для того, чтобы при приготовлении продукты не теряли своих полезных свойств, можно воспользоваться различными пароварками и прочей бытовой техникой, сохраняющей состав продуктов при процессе их приготовления.
Напомним, что растительные белки, которые содержаться в овощах и крупах не усваиваются человеческим организмом. Крупы поставляют в организм клетчатку и углеводы, а овощи и фрукты – витамины, глюкозу, калий, железо и т.д.
Очень полезными для нашего организма являются молочные продукты (молоко, ряженка, кефир) и рыба. Они обеспечивают наш организм железом, фосфором, йодом, кальцием и множеством других минеральных веществ.
Не стоит употреблять в пищу продукты, содержащих различные пищевые добавки, которые очень пагубно влияют на человеческий организм и могут привести к развитию онкологических заболеваний. Таким образом, при покупке необходимо всегда проверять состав продуктов.
1 комментарий
прекольна, но мала. афтар, пешы исчо